Mục Lục
- Lời mở đầu
- Hơi thở ý thức
- Thiền ngồi
- Thiền hành
- Thức dậy
- Nghe chuông
- Thiền điện thoại
- Xá chào
- Đã về, đã tới
- Năm giới
- Ăn cơm chánh niệm
- Thực tập trong nhà bếp
- Nghỉ ngơi và dừng lại
- Thiền buông thư
- Mười động tác chánh niệm
- Xây dựng tăng thân
- Làm mới
- Hiệp ước sống chung an lạc
- Đệ nhị thân
- Thiền ôm
- Sử dụng ái ngữ và lắng nghe sâu
- Soi sáng
- Viết thư cho người thương
- Im lặng hùng tráng
- Nghe pháp thoại
- Thiền lạy
- Du lịch
- Hoà giải với tự thân
- Mười bốn giới Tiếp hiện
- Lắng nghe con em mình
- Đi thiền hành với trẻ em
- Bữa cơm gia đình
- Thiền sỏi
- Phòng thở
- Bốn câu thần chú
- Chiếc bánh trong tủ lạnh
- Thiền ôm cây
- Phần kết
chờ Một Chút...