07 Tháng 9 2005 - Cập nhật 20h47 GMT

Tập thể dục giúp trí nhớ người già


Tập thể dục, giảm căng thẳng và thân thiện với mọi người có thể cải thiện một cách đáng kể trí nhớ ở người cao tuổi.

Đó là kết quả mà các nhà nghiên cứu đưa ra tại đại hội Hiệp Hội Khoa Học Anh, được tổ chức tại Dublin.

Người dân trên toàn thế giới đang ngày càng sống thọ hơn, và các bác sỹ thì đang tìm kiếm cách thức duy trì cho não bộ có thể hoạt động bình thường được càng lâu càng tốt.

Con người đang ngày càng sống thọ hơn, nhờ vào nền y học tân tiến.

Thế nhưng, trong lúc có một số loại bệnh tật đã trị được thì cvẫn còn một số căn bệnh khác đang ngày càng trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là chứng mất trí nhớ ở người già.

Giữ cho não bộ hoạt động được bình thường lâu dài hơn có nghĩa là các căn bệnh nguy hiểm, như bệnh mất trí nhớ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ sẽ được loại bỏ.

Giáo sư Ian Robertson là giám đốc Học Viện Khoa Học Thần Kinh thuộc trường đại học Trinity College Dublin. Ông nói rằng duy trì hoạt động thể lực sẽ rất có lợi cho não bộ:

"Chúng ta biết rằng tập thể dục đem lại hiệu quả rất tích cực cho cơ thể con người và cho cả tim nữa. Tập thể dục tới mức toát mồ hôi, cứ như là đang lao động vậy, chỉ cần khoảng 20 phút mỗi ngày, mà không nhất thiết phải là hàng ngày, trong thời gian sáu tháng, sẽ đem lại cho chúng ta những hiệu quả kỳ diệu."

Tập thể dục là yếu tố quan trọng nhất để giữ cho não bộ hoạt động, thế nhưng cũng có các yếu tố khác nữa.

Phải kích thích để thần kinh luôn hoạt động, ví dụ như làm các công việc đòi hỏi tới hoạt động trí não, tránh căng thẳng, quảng giao, ăn kiêng và luôn nghĩ mình còn trẻ.

Một nghiên cứu được tiến hành tại Hoa Kỳ cho thấy kích thích cho hệ thần kinh hoạt động trong thời gian sáu tuần sẽ giúp cải thiện trẻ hoá chức năng của não bộ tới 14 năm.

Nếu như điều này được áp dụng rộng rãi thì tuổi đời của chúng ta có thể sẽ được cải thiện đáng kể.

http://www.bbc.co.uk/vietnamese/science/story/2005/09/050907_healthyliving.shtml