Sau đó, thay vì miết, bạn hãy mát xa theo vòng tròn từ trán ra hai bên thái dương. Động tác này cũng thực hiện ít nhất 5 lần.
- Với vùng má, bạn dùng ngón tay day vòng tròn từ trung tâm má lên thái dương, mỗi lần 3 phút. Sau đó lấy tay nhẹ nhàng vỗ vào vùng trán và má 20 lần.
- Dùng hai ngón tay giữa đặt sát vào 2 gốc mũi. Ấn và day nhẹ hai điểm này rồi từ từ day nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress một cách hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên gốc mũi.
- Dùng ngón tay trỏ mát xa thái dương theo hình vòng tròn.
- Dùng ngón tay giữa và ngón tay trỏ xoa vòng tròn từ giữa lông mày (mi tâm) hướng lên trên, day nhẹ nhàng ra hai bên trán, rồi lại trở về chỗ cũ, liên tục 10 lần.
- Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ búng nhẹ điểm cao nhất trên vành tai rồi đổi bên. Mục đích của động tác này là tăng cường hoạt động cho đôi tai, lưu thông máu và thư giãn cơ bắp cho toàn khuôn mặt.
Lưu ý:
- Cổ họng là vùng dễ bị tổn thương trên cơ thể. Do vậy, bạn nên tránh “động tay” trực tiếp đến cổ họng. Tuy nhiên, bạn có thể mát xa hai bên cổ và sau gáy.
- Chế độ ăn uống hợp lý, cần đủ chất đạm và giầu vitamin, nhất là vitamin A.
- Uống nhiều nước.
- Không thức khuya, ngủ đủ giấc.