Người review mở đầu bài phân tích bằng việc chỉ ra một thực tế phổ biến: đa số chúng ta thường đặt niềm hạnh phúc của mình vào những điều kiện ngoại cảnh như tiền tài, chức danh, xe sang hay các mối quan hệ. Tuy nhiên, theo diễn giải trong video, khi những điểm tựa bên ngoài đó mất đi, hạnh phúc của chúng ta cũng sẽ biến mất theo. Video đưa ra số liệu khoa học chứng minh rằng 50% mức độ hạnh phúc do di truyền quyết định, 10% do hoàn cảnh sống bên ngoài, và có tới 40% phụ thuộc vào suy nghĩ, cảm xúc, thói quen cùng hành động do chính chúng ta lựa chọn.
Để minh họa rõ hơn, video kể về một khảo sát đối với những người trúng số đắc tài và những người không may bị liệt. Kết quả cho thấy sau khoảng một năm, cả hai nhóm người này đều có xu hướng trở về đúng mức độ hạnh phúc cơ bản ban đầu của họ trước khi biến cố xảy ra.
Lập luận đằng sau phát hiện này là trạng thái cảm xúc của con người luôn có xu hướng cân bằng lại theo thời gian. Do đó, việc đuổi theo 10% hoàn cảnh bên ngoài là một cuộc chạy đua không bao giờ hồi kết và không mang lại sự trọn vẹn lâu dài.
Người review tỏ ra rất tâm đắc với nhận định của vị tu sĩ Mathieu Ricard – người được khoa học chứng minh là hạnh phúc nhất thế giới, khi ông khẳng định hạnh phúc là một kỹ năng cần rèn luyện nội tâm chứ không phải mục tiêu đạt được từ bên ngoài.
Từ đó, người chia sẻ gửi lời khuyên đến khán giả nên ngừng việc phụ thuộc vào hoàn cảnh và bắt đầu tập trung rèn luyện 40% hạnh phúc tự thân mà mỗi người hoàn toàn có quyền chủ động quyết định.
