Nội dung thứ bảy đưa ra những hướng dẫn cụ thể về việc thực hành thiền định được đúc rút từ tác phẩm.
Theo video, tác giả Nguyên Phong hướng dẫn người tập ngồi thoải mái, giữ thẳng cột sống để luồng sinh khí lưu thông, thả lỏng tâm trí thư giãn mà không cần cố gắng hít thở sâu hay tập trung gượng ép vào bất cứ đối tượng nào.
Người review chỉ ra điểm khác biệt thú vị này so với phần lớn các phương pháp thiền phổ biến hiện nay vốn yêu cầu hành giả phải chú tâm cao độ vào hơi thở.
Người review cảm thấy khá ấn tượng trước góc tiếp cận thả lỏng tự nhiên này dù nó trái ngược với thói quen của nhiều người tập thiền.
Bên cạnh đó, người review nhắc lại lời khuyên thực tế trong sách là nên thiền vào sáng sớm khi mặt trời mọc, tránh thiền lúc vừa ăn no hoặc vào đêm khuya thanh vắng để đạt hiệu quả tốt nhất.
