Luận điểm chính mà người review đưa ra ở phần này là triết lý 'đắc nhất nhật' (sống trọn vẹn cho ngày hôm nay), buộc chúng ta phải tập trung hoàn toàn vào hiện tại thay vì để tâm trí trôi dạt về quá khứ đầy tiếc nuối hay tương lai mịt mờ lo sợ.
Để minh họa, người review đã dẫn lại câu chuyện về bác sĩ trẻ William Osler, người từng tìm thấy nguồn cảm hứng đổi đời từ cuốn sách của Thomas Carlyle với câu nói về việc phải coi công việc trước mắt là quan trọng nhất và đừng bận tâm tới những thứ mờ mờ từ xa, nhờ đó ông đã vượt qua lo lắng để trở thành một y sĩ danh tiếng.
Lập luận của người review cho rằng nỗi lo lắng không đến từ những việc trước mắt mà thường xuất phát từ sự chồng chất của những thứ đã qua và chưa tới, ví von như việc 'gánh nặng của ngày mai đè thêm vào gánh nặng hôm qua và hôm nay thì kẻ mạnh nhất cũng phải quỵ'.
Cảm xúc của người review khi bàn về phần này là sự tâm đắc và đánh giá cao tính thực tế của triết lý đóng chặt quá khứ và tương lai lại, giúp con người trút bỏ bớt gánh nặng tâm lý nặng nề.
Liên hệ thực tế, người review khuyên người nghe nên áp dụng quy tắc 3 bước: chấp nhận cái xấu nhất, chuẩn bị tinh thần đón nhận nó, và dồn toàn bộ năng lượng để cải thiện tình hình hiện tại, coi đây là lối thoát thần kỳ khỏi chiếc lồng của sự lo lắng.
