Theo đánh giá của người review, cuốn sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là cẩm nang hướng dẫn thiền tập đơn giản, thiết thực nhất dành cho người trẻ hiện đại mà không hề mang tính giáo điều hay tôn giáo nặng nề.
Ví dụ cụ thể mà người review nhắc tới là bài thực hành thiền khi dừng đèn đỏ lúc tham gia giao thông, hoặc thiền ăn khi dành trọn sự tập trung vào hương vị món ăn thay vì vừa ăn vừa nhìn màn hình điện thoại.
Cô phân tích rằng nhiều người lầm tưởng thiền là phải ngồi bất động hàng giờ, nhưng thực chất thiền là đưa tâm trí trở về với khoảnh khắc hiện tại và nhận biết trọn vẹn những gì đang diễn ra.
Rachel chia sẻ sự đồng cảm sâu sắc vì bản thân từng cảm thấy việc ngồi thiền truyền thống quá khó khăn, nhưng nhờ cuốn sách cô đã tìm ra cách lồng ghép chánh niệm vào từng hơi thở và hoạt động sinh hoạt thường nhật.
Người review khuyến nghị những ai thường xuyên cảm thấy bận rộn, căng thẳng hãy áp dụng những lời dạy giản dị trong sách để thiết lập lại sự bình yên trong tâm hồn ngay giữa guồng quay bận rộn.
