Luận điểm thứ ba được người review nhấn mạnh như một cái bẫy tâm lý nguy hiểm: con người hoàn toàn không có khả năng tự đánh giá chính xác mức độ suy giảm năng lực và độ nghiêm trọng của cơ thể khi đang trong trạng thái thiếu ngủ mãn tính.
Cô dẫn chứng từ các thí nghiệm được nêu trong sách, chỉ ra rằng những người thiếu ngủ bị sụt giảm tới 20% hiệu suất làm việc và học tập so với người ngủ đủ giấc, thế nhưng bản thân họ lại hoàn toàn không nhận thức được điều đó.
Lý giải cho điều này, người review cho biết khi một người liên tục ngủ ít (chỉ 4-5 tiếng mỗi đêm) trong thời gian dài, trạng thái uể oải và năng suất thấp kém sẽ bị não bộ mặc định xem như một 'chuẩn mực bình thường mới'. Người đó sẽ tự huyễn hoặc rằng mình vẫn tỉnh táo và làm việc ổn thỏa.
Rachel bày tỏ sự lo ngại sâu sắc đối với những người trẻ luôn tự hào về khả năng thức khuya mà vẫn làm việc được. Cô cho rằng đây là một sự ngộ nhận tai hại vì sự khác biệt chỉ thực sự lộ rõ khi đặt kết quả công việc của họ cạnh những người có giấc ngủ chất lượng và đầy đủ.
Cô khuyến cáo những ai đang theo đuổi các dự án quan trọng hoặc chuẩn bị thi cử nên tỉnh táo nhìn nhận lại: rất có thể sự chậm chạp, sai sót trong công việc hàng ngày không phải do năng lực mà chính là hậu quả vô hình của việc thiếu ngủ triền miên.
