Tìm kiếm hình ảnh của chính bạn
HÃY LÀ CHÍNH MÌNH
Chỉ khi nào tự làm mình đẹp lên, một người mới có quyền được tiếp cận cái đẹp.
– Kakuzo Okakura
Để đẹp, đầu tiên và trước hết, bạn phải là chính mình. Những điểm yếu và thiếu sót của mỗi cá nhân là cơ hội để chúng ta tìm hiểu tốt hơn về bản thân và để trưởng thành. Cái đẹp là sự hội tụ của nhiều yếu tố: sự tự tin, niềm kiêu hãnh, vóc dáng, nét quyến rũ và phong thái đầy sức sống.
Một phụ nữ quyến rũ vì cô ấy cảm thấy mình quyến rũ, do đó việc bạn biết về bản thân như thế nào và chấp nhận bản thân ra sao rất quan trọng.
Quần áo, cách trang điểm, gu thẩm mỹ và xu hướng thời trang – hãy cố gắng để giống với con người mà bạn biết mình là chính con người đó. Hãy luôn mang trong mình tinh thần khai phá, vượt qua những giới hạn mà người đời vẫn hằng chấp nhận, đặc biệt là tuổi tác. Tất cả phụ thuộc vào bản thân chúng ta. Rất nhiều người đã sống qua cả trăm tuổi. Đừng chấp nhận rằng tuổi già và sự suy sụp về sức khỏe luôn song hành với nhau. Bạn có thể già đi nhưng lại khỏe mạnh hơn, năng động hơn và đẹp hơn. Những phụ nữ mệt mỏi luôn than trách tuổi tác của mình, trong khi vấn đề thật sự lại nằm ở sự mất cân bằng chức năng của hormone và các tuyến trong cơ thể mà hầu hết không biết đến sự tồn tại của chúng. Họ có thể bị mất ngủ, hạ đường huyết, căng thẳng thần kinh hoặc suy giảm trí nhớ; họ có thể cảm thấy không thể tự mình kiểm soát cơn thèm đường của bản thân. Các bác sĩ nói rằng, các tuyến trong cơ thể giúp “trung hòa” những cú sốc về cảm xúc và hỗ trợ chúng ta khôi phục năng lượng của cơ thể bằng những suy nghĩ tích cực. Cảm giác hạnh phúc bên trong và sống gần những người hạnh phúc là điều rất cần thiết với sức khỏe và cái đẹp của chúng ta. Hãy cười, xem những bộ phim hài trên truyền hình hoặc tại rạp phim, kể những câu chuyện vui cho nhau nghe.
Bạn cũng có thể quyết định thay đổi bản thân: mặc khác đi, dùng đồ uống khác thay cho cà phê buổi sáng, đi con đường khác đến chỗ làm, hay thêm một chút tưởng tượng cho cuộc đời thêm thú vị.
Hãy đi bộ, nấu nướng và sống với những nguồn năng lượng của chính bạn. Niềm vui thú với cuộc sống vô cùng cần thiết với cái đẹp. Hãy cảnh giác trước áp lực, nỗi lo lắng, những cơn giận, nỗi buồn và sự sợ hãi. Chúng là kẻ thù của bạn. Hãy tập cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực sao cho nhẹ nhàng và dễ dàng nhất, để chúng không thể tác động đến bạn nữa. Đây là cách tốt nhất để gìn giữ những nguồn năng lượng quan trọng nhất của bạn, hiệu quả hơn nhiều so với việc sử dụng một loại kem dưỡng thể đắt tiền. Hãy cố gắng dung hòa, vô tư, không lo lắng. Bạn sẽ cảm thấy mình thanh thản hơn và trông đẹp hơn. Hãy tự nhìn mình trong gương và tìm kiếm những dấu hiệu tiêu cực, lo lắng, mệt mỏi hay giận dữ dù nhỏ bé nhất. Hãy thư giãn và mỉm cười với chính mình.
SỰ QUYẾN RŨ BỀ NGOÀI VÀ VẺ ĐẸP NỘI TẠI
Nếu bạn không có thứ gì để kiến tạo cả, thì có thể bạn nên kiến tạo chính mình.
– Carl Jung, lời tựa cho cuốn sách Thiền pháp nhập môn của Suzuki Daisetsu Teitarō
Không ai, kể cả bác sĩ, thẩm mỹ viện hay người trang điểm, có thể chăm sóc cho bản thân bạn tốt hơn chính bạn. Chúng ta là người chịu trách nhiệm về cơ thể mình và nếu bạn phớt lờ cơ thể, đó sẽ là một cái tội. Tại sao bạn lại chấp nhận để mất hình tượng, lão hóa quá sớm hoặc trở nên ốm yếu? Sức khỏe của chúng ta là tài sản quý giá nhất. Chúng ta cần phải nhận thức rằng, mỗi người đều sở hữu một vẻ đẹp đặc biệt. Tại sao bạn lại chờ đến lúc bị bệnh mới hối tiếc rằng mình đã không làm gì để bảo vệ và chăm sóc món quà mà cuộc đời này đã trao tặng?
Nhưng vẻ đẹp thể chất chỉ trở nên thật sự rực rỡ khi nó phản ánh vẻ đẹp tâm hồn. Ở Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam, có đến một phần tư dân số không có một ngôi nhà tiện nghi, nhưng ở công viên, vào buổi sáng lúc nào cũng sôi động. Hàng trăm người thuộc đủ mọi lứa tuổi tham gia chạy bộ, tập thể dục; và dưới một tán cây gần đó, một nhóm phụ nữ cao tuổi chờ đến lượt mình kiểm tra cân nặng. Cả nhóm đã dùng khoản tiền tiết kiệm còm cõi của mình để mua một bộ cân cho tất cả cùng sử dụng. Mọi người đều chơi thể thao, theo dõi cân nặng, ai cũng muốn chăm sóc cơ thể – “ngôi nhà” thật sự duy nhất của họ.
Mỗi người trong chúng ta là một viên ngọc quý, và viên ngọc nào cũng phải được đánh bóng mới có thể tỏa sáng rực rỡ. Nỗ lực vì cái đẹp và sức khỏe cũng quan trọng như việc tạo ra một tác phẩm nghệ thuật. Chúng ta không cần giấy hay bút lông để thể hiện bản thân, mà chỉ cần cơ thể và tâm hồn là đủ. Tuổi tác là bài kiểm tra quan trọng nhất với vẻ đẹp nội tại của mỗi người. Vẻ đẹp nội tại luôn phát triển và tự biểu hiện ra ngoài nhiều hơn theo thời gian. Những con người có vẻ đẹp thuần túy luôn mang lại cho người nhìn sự dễ chịu, bất kể ở độ tuổi nào. Phong cách sẽ đi cùng cảm nhận và thẩm mỹ của mỗi người. Phong cách không chỉ giới hạn ở quần áo hay hình thể. Nó là dấu hiệu bên ngoài của trí tuệ bên trong. Phong cách là một sự lựa chọn, một khái niệm tự thân về hình mẫu mà chúng ta muốn trở thành và cách để làm được điều đó.
ĐỪNG TRỞ THÀNH NẠN NHÂN CỦA CHÍNH CƠ THỂ
Một phụ nữ nên sơn móng chân cho đến khi 90 tuổi.
– Anaïs Nin 11
Nếu bạn không thể chăm sóc cơ thể mình đàng hoàng, bạn sẽ trở thành nạn nhân của những nhược điểm mà cơ thể mắc phải. Cơ thể chính là “nhà” của chúng ta. Đừng bao giờ bỏ bê nó trong khi mải chăm sóc người khác. Sự cho đi diễn ra một cách tự nhiên, với tình yêu – chỉ khi nào chúng ta đủ khả năng để cho đi. Bạn hãy hứa là sẽ yêu thương và chăm sóc cho cơ thể mình, đó là món nợ với chính bản thân, gia đình và tất cả những người liên quan đến cuộc sống của bạn. Không ai muốn nhìn thấy một ngôi nhà hoang phế. Và tương tự, không ai muốn thấy một cơ thể bị bỏ bê.
Chúng ta có nghĩa vụ duy trì vẻ ngoài sạch sẽ, gọn gàng. Bạn không cần phải “đẹp từ lúc mới sinh”, mà tất cả chúng ta đều có thể làm cho mình hấp dẫn bằng cách áp dụng một vài nguyên tắc đơn giản, trau dồi sự tự nhận thức và đưa ra những lựa chọn sáng suốt để không làm hại cơ thể mình.
Như nhân vật Ophelia trong kịch của Shakespeare đã nói: “Chúng ta đều biết mình là ai nhưng không biết mình sẽ trở thành cái gì vào ngày mai.” Khát khao được thỏa mãn với vẻ bề ngoài của bản thân không hề nông cạn, mà đó chính là sự tôn trọng. Cái đẹp không phải lúc nào cũng là của trời cho. Cái đẹp là một khuôn khổ mà nhân loại đã theo đuổi kể từ buổi bình minh của lịch sử. Vẻ đẹp thể chất phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe và sự tự tin. Bằng cách trau dồi năng lượng và sức sống nội tại, chúng ta sẽ trở nên chủ động hơn, cư xử tốt hơn với những người xung quanh và cảm thấy tôn trọng bản thân hơn.
KHẲNG ĐỊNH SỰ HIỆN DIỆN
Bà tôi giữ nhiều nét nữ tính còn hơn cả mẹ tôi. Mặc dù những chiếc áo khoác của bà – vẫn là những chiếc áo may theo kiểu truyền thống – đã bạc màu, nhưng bà vẫn cẩn thận chăm sóc mái tóc dài, đen và dày, được bà búi gọn lại sau gáy, và luôn cài một bông hoa ở đó... Bà không bao giờ dùng đến dầu gội mua ở ngoài cửa hàng, mà đun trái bồ kết và dùng nước bồ kết để gội đầu... Bà còn thêm vào đó một chút nước hoa mộc do bà tự làm... Bà sẽ tô nhẹ lên chân mày bằng bút chì than và dặm chút phấn ở trên mũi... Mọi người đều chú ý đến bà. Bà bước đi với vẻ tự hào, dáng người thẳng pha một chút e thẹn.
– Jung Chang, Wild Swans: Three Daughters of China (tạm dịch: Thiên nga hoang dã: Ba người con gái đến từ Trung Hoa)
Một người luôn hiện diện là người gây được ấn tượng mạnh. Họ không cần hình dáng hoàn hảo để trở nên xinh đẹp. Bản chất của sự hiện diện là điều mà chúng ta gọi là “hấp dẫn”.
Hãy thử đưa những suy nghĩ của bạn đi xa khỏi những điều tầm thường của cuộc sống hằng ngày. Bạn có thể cảm nhận sự tươi mới mỗi ngày, trong những lựa chọn của mình. Việc trau chuốt thái độ và những hành động phản ánh tính cách của bạn là cách tốt nhất để mỗi người tự tạo nên dấu ấn, bất kể đó là việc thắp nhang, cắm một lọ hoa, pha trà hay nấu ăn. Bạn hãy tìm ra cách riêng để cảm thấy thoải mái từ làn da cho đến tâm hồn.
Hãy khẳng định sự hiện diện của bạn qua cách cư xử.
Hãy tìm một tư thế ngồi thích hợp, phẩm giá và sự tự tôn của bạn sẽ tăng lên. Trong ngôn ngữ của người Navajo, những người bước đi với tư thế trang nghiêm và tự tin được gọi là “người mang vẻ đẹp”.
HƯỚNG ĐẾN SỰ LINH HOẠT
Linh hoạt là không cứng nhắc, là phẩm chất giúp một người có thể bộc lộ cái tôi bên trong của mình. Nhưng sự linh hoạt chỉ có thể đạt được khi chúng ta tự hoàn thành những ước nguyện của bản thân, tự tin và cư xử tự nhiên bằng sự nhạy bén, biết cách vượt qua mọi hoàn cảnh, giữ được sự cân bằng và bình tĩnh chờ đợi những gì sẽ đến. Những hành động và thái độ vô thức, “tự động” diễn ra giúp tâm trí chúng ta được giải phóng để tập trung vào lối sống đơn giản, không cần phải nghĩ đâu là cách làm tốt nhất cho một việc nào đó, hay nghĩ về các lựa chọn. Nếu bạn không chắc về việc mình phải làm như thế nào, hãy dành thời gian để nghiền ngẫm các câu hỏi trước khi bắt đầu. Nhưng một khi đã học được cách giải quyết, hành động của bạn ở những lần sau sẽ được “tự động hóa”. Nguyên tắc tương tự cũng được áp dụng trong nghệ thuật, ngôn ngữ và công việc nhà.
Khi một người cảm thấy thoải mái từ bên trong, họ cũng sẽ thoải mái dù phải đi đến bất cứ nơi đâu.
NGHĨ VỀ BIỂU HIỆN VÀ NÉT MẶT
Sắc mặt của chúng ta vừa có thể mang lại lợi thế lớn nhất, lại vừa có thể khiến chúng ta suy sụp hoàn toàn. Vẻ đẹp là sự kết hợp giữa di truyền, chế độ ăn uống và tinh thần lạc quan. Việc để ý đến biểu cảm trên khuôn mặt cực kỳ quan trọng. Biểu hiện căng thẳng sẽ tiết lộ những áp lực mà bạn đang phải chịu bên trong và góp phần vào việc duy trì những áp lực đó. Hãy giải phóng sự căng thẳng trên khuôn mặt bạn, và áp lực cũng sẽ biến mất. Hãy mỉm cười với thế giới – bạn sẽ khiến bản thân hạnh phúc và thế giới cũng sẽ mỉm cười với bạn.
HOÀN HẢO TRONG TỪNG HÀNH ĐỘNG
Chúng ta là những gì mà chúng ta thường xuyên làm. Vì vậy, sự hoàn hảo là thói quen chứ không phải hành động.
– Aristotle
Chúng ta thể hiện bản thân với người khác qua hành động. Bạn nên tìm kiếm những cử chỉ và thái độ phù hợp với mình nhất. Hãy tìm một điểm tựa và nghỉ ngơi với một phong thái cao đẹp. Một tư thế nghiêm chỉnh khi ngồi là sự khẳng định của tự do và hài hòa nội tại. Khi cơ thể đã làm chủ được hình dạng của chính nó, tâm hồn cũng được tự do để đạt được nhiều điều hơn. Ví dụ, bạn hãy rèn luyện tư thế ngồi lý tưởng và mọi phần cơ thể sẽ ở đúng chỗ của chúng, để chúng ta được tự do tập trung vào những thứ khác.
Cơ thể không nên được xem là một “khối”, mà là sự hợp nhất của những cử chỉ, tư thế và thái độ mang tính biểu hiện. Không chỉ là vẻ đẹp “khách thể”, mà biểu hiện trên mặt của một người và cử chỉ của họ chính là điều khiến người đó trở nên dễ chịu và ưa nhìn.
Cách chúng ta thể hiện bản thân, nụ cười, nét mặt, ánh nhìn là những món quà quý giá. Tất cả đều có thể cải thiện hoặc điều chỉnh để đạt được sự hài hòa lớn hơn. Mọi người đều nên tìm kiếm cử chỉ tự nhiên, phù hợp nhất cho bản thân, cách hài hòa nhất để sử dụng cơ thể của mình.
Cái đẹp nằm ở tính chất và màu sắc của làn da, trong những cơ bắp được rèn luyện, chắc chắn, trong dáng hình mảnh mai, trong cử chỉ thanh lịch, chuyển động linh hoạt và tư thế thanh cao.
Cuộc sống hằng ngày của chúng ta là một mạng lưới gồm những hành động đơn giản, lặp đi lặp lại. Ở Nhật Bản, người ta luyện tập những hành động này ngay từ khi còn rất nhỏ: từ ngồi xuống, đứng lên, lau chùi, dùng đũa, dọn giường, vắt khăn, cho đến gấp một bộ kimono.
Tất cả chúng ta đều cần học cách đi đứng, nâng vật nặng và biểu hiện bản thân tốt hơn qua lời ăn tiếng nói: nói năng chính xác hơn, trôi chảy hơn. Các huấn luyện viên giọng nói có thể hướng dẫn người khác cách để tiết chế cao độ, tăng thêm độ quyến rũ, thậm chí là không thể cưỡng lại!
Mọi thứ đều có thể rèn luyện và điều chỉnh. Những nhà thẩm mỹ học và nghệ sĩ thể hiện thái độ qua cử chỉ và hành động. Việc rèn luyện cơ thể theo cách này sẽ giúp chúng ta tiến bộ trong việc điều chỉnh và giữ gìn những năng lực của bản thân.
Khi một hành động được lặp lại, nó sẽ bắt đầu cắm rễ bên trong chúng ta. Cuối cùng, nó sẽ trở thành biểu hiện bên ngoài của thực tại bên trong, dù đó là biểu hiện tốt hay xấu. Nói ngắn gọn, nó sẽ trở thành thói quen. Một khi chúng ta đã đạt được mục tiêu của mình, chúng ta có thể ngừng rèn luyện, cũng giống như khi lấy được bằng lái xe. Những cử chỉ kỳ lạ, thiếu hấp dẫn có thể khiến người khác cảm nhận sai về bạn. Đây là một điều đáng xấu hổ, trong khi những bài tập đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ chúng. Các bài tập lặp đi lặp lại có thể nhàm chán và đòi hỏi sự nhẫn nại, nhưng chúng sẽ mang đến kết quả khiến bạn bất ngờ.
