Giải phóng cơ thể: giấc ngủ và những liệu pháp khác

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC CHĂM SÓC CƠ THỂ

Những người được chăm sóc tốt là những người đẹp thật sự. Họ mặc gì, đi với ai, đeo trang sức nào, mua quần áo tốn bao nhiêu hay trang điểm đẹp ra sao không quan trọng. Nếu họ không sạch sẽ, họ sẽ không bao giờ đẹp.

– Andy Warhol

Cái đẹp bắt đầu từ những thứ cơ bản: làn da căng mịn, mái tóc óng mượt, cơ bắp chắc chắn và tính cách mạnh mẽ. Để có sức khỏe tốt, hãy ăn uống đúng mực, tập luyện thường xuyên và ngủ đủ giấc. Hãy kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với việc tắm rửa và rèn luyện sức khỏe, bạn sẽ cảm thấy vô cùng khỏe mạnh.

Nếu bạn áp dụng một vài công thức đơn giản và nguyên tắc cơ bản phù hợp, mọi thứ sẽ thật sự thay đổi. Công thức càng cũ thì càng hiệu quả (hoặc nó sẽ bị người ta lãng quên)!

THANH TẨY, LÀM SẠCH, NUÔI DƯỠNG VÀ LÀM ĐẸP CHO CƠ THỂ

Một trong những thứ sang trọng nhất là tốc độ, và tất cả những thứ làm lợi cho tốc độ, từ những chú ngựa tốt nhất, cỗ xe tốt nhất, hành lý nhẹ nhất, quần áo và trang sức phù hợp nhất với thời tiết. Nhưng tài sản lớn nhất của tôi chính là sức khỏe hoàn hảo.

– Marguerite Yourcenar, Memoirs of Hadrian

Không ai có thể cảm thấy tự do nếu họ thấy khó chịu với chính làn da của mình, hoặc nếu cơ thể của họ không được chăm sóc và chải chuốt cho đàng hoàng.

Sự chải chuốt kỹ càng giúp cho chúng ta không còn bị ám ảnh với những khiếm khuyết của bản thân. Chúng ta có thể quên đi nỗi lo lắng về ngoại hình và trở nên tự nhiên, nồng nhiệt, vui tươi. Những phụ nữ tự tin về sự hiện diện của mình luôn là những phụ nữ biết chải chuốt. Lớp sơn móng tay bong tróc, quần áo quá chật hoặc quá rộng, làn da ẩm nhờn, hơi thở có mùi khó chịu, hàm răng vàng khè, đôi mắt lộ rõ sự thiếu ngủ hay một mái tóc đã lâu không gội có thể làm cho một ngày, một chuyến đi hay một cuộc hẹn của bạn trở thành thảm họa.

Một người có ngoại hình được chăm sóc tốt sẽ tỏa ra năng lượng tích cực. Đừng thụ động! Bạn có thể thay đổi và trở thành người có sức lan tỏa hơn. Mọi thời gian bạn dành cho bản thân (làm sạch da, mát-xa hay cắt tỉa móng tay) sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể cũng như nhu cầu chăm sóc cơ thể của mình hơn.

TRƯỚC KHI CHĂM SÓC SẮC ĐẸP

Hãy dọn sạch phòng tắm và đầu tóc của bạn. Bằng sự chân thành và rèn luyện thường xuyên, những nghi thức và nguyên tắc chăm sóc sắc đẹp thiết yếu sẽ trở thành tự nhiên.

Khi chăm sóc cơ thể, chúng ta cũng chăm sóc chính tâm hồn và tinh thần của mình, đồng thời sẽ có khả năng chăm sóc tốt hơn cho những người khác. Chúng ta muốn điều gì xảy ra thì trước hết nó phải ở trong đầu chúng ta đã. Hãy suy nghĩ tích cực, mở rộng kiến thức, mỉm cười và tự tin.

Hãy trang bị một tấm gương dài, một cái cân đáng tin cậy và một cuốn sổ nhỏ ghi lại lịch sử cân nặng của bạn, các nhãn hiệu sản phẩm chăm sóc sắc đẹp ưa thích và một vài công thức làm đẹp (không cần quá nhiều, vì bạn sẽ chẳng bao giờ dùng hết tất cả). Hãy ghi chú mọi vấn đề sức khỏe mà bạn cần giải quyết, và ngày khám bệnh định kỳ. Hãy quản lý sức khỏe và sắc đẹp của mình chặt chẽ như quản lý tiền bạc.

Hãy phân biệt giữa các liệu pháp cần có sự giúp đỡ của chuyên gia (cắt tóc, làm trắng răng, làm mờ vết thâm...) và những liệu pháp bạn có thể tự mình thực hiện (cắt tỉa móng tay và móng chân, ủ tóc và đắp mặt nạ, mát-xa...).

Hãy suy nghĩ một cách đơn giản và thông thái. Nhiều người đổ hết cả gia tài cho các sản phẩm giảm cân nhưng lại quên rằng họ không nên ăn quá nhiều đồ ngọt. Chúng ta cần tạo ra sự trật tự và cân bằng trong tâm hồn và cuộc sống của mình, bắt đầu từ việc kiểm tra kỹ lưỡng các yếu tố tâm lý, cảm xúc hay sức khỏe ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta.

Hãy biến nhà tắm thành một thẩm mỹ viện thu nhỏ của riêng bạn. Hãy giữ cho nó thật sạch sẽ và gọn gàng – đó là một liệu pháp cho các giác quan, với mọi thứ đều nằm trong tầm với. Hãy kiểm tra bên trong hộp trang điểm và chỉ giữ lại một vài sản phẩm với chất lượng tốt nhất. Điều này sẽ mang lại sự tự tin, hài lòng và thỏa mãn.