Lòng vị tha và sự cô đơn

HÃY CHĂM SÓC BẢN THÂN ĐỂ CHĂM SÓC NGƯỜI KHÁC TỐT HƠN

Tự yêu mình... đâu phải là một tội lỗi hèn hạ như tự phớt lờ mình.

– Shakespeare

Nhiều người có cuộc sống giống như bị che phủ bởi một màn sương cảm xúc. Họ thực hiện những cử chỉ vô nghĩa, thiếu tự tin, cảm thấy mình không đáng được yêu và cố gắng tìm quên trong rượu cồn, thuốc lá, công việc và tivi.

Nếu bạn chăm sóc bản thân, bạn sẽ không chỉ tử tế hơn với người khác mà còn cảm thấy hạnh phúc hơn. Đừng đối đãi tệ bạc với chính mình. Hãy học cách tự tôn trọng bản thân. Hãy đối đãi với bản thân bằng tình yêu, và bạn cũng sẽ đối đãi với người khác theo cách tương tự. Bạn cần khám phá những thứ mang đến sự hài lòng và niềm vui, rồi làm theo là được. Hãy cố gắng nhoẻn miệng cười, càng nhiều càng tốt. Việc tự tôn trọng bản thân ở một mức độ phù hợp là cách rất hiệu quả để chống lại căng thẳng. Cảm giác tội lỗi là thứ chất độc ăn mòn chúng ta từ bên trong.

THA THỨ LÀ TỐT

Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận bất kể chuyện gì đã xảy ra. Tha thứ có nghĩa là bạn sẽ không để những nỗi bất hạnh làm khổ đời mình. Tha thứ là vì lợi ích của bạn, chứ không phải vì lý do nào khác. Nhưng chúng ta chỉ có thể tha thứ khi chúng ta không còn đau đớn. Không ai có thể làm tổn thương chúng ta trừ khi chúng ta cho phép họ làm điều đó. Tổn thương chỉ xảy ra khi chúng ta diễn giải thực tế về những gì đã xảy ra trong tâm trí mình. Nếu chúng ta chỉ coi mình là nhân chứng của thực tế, chúng ta sẽ không đau đớn. Khi đó chúng ta có thể nhìn xa hơn những diễn giải mang tính chủ quan.

KHÔNG KỲ VỌNG Ở NGƯỜI KHÁC

Chính bạn, và chỉ có bạn mà thôi, mới là người chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Bạn không cần phải cảm thấy có lỗi vì hành động của người khác. Nhưng cũng đừng để người khác quyết định hạnh phúc của bản thân. Bạn có thật sự tuyệt vời đến nỗi cả thế giới này cần có sự hiện diện của bạn? Nói cách khác, bạn có muốn thấy người khác tiếc thương bạn không? Nếu bản thân bạn không tự yêu thích công ty của mình, thì cũng đừng trông mong người khác sẽ trân trọng nó. Những người có thói quen đòi hỏi hạnh phúc từ người khác sẽ cảm thấy họ không có khả năng tự làm mình hạnh phúc. Còn những người không kỳ vọng điều gì, không hối hận và không có gì để mất thật đáng ngưỡng mộ. Họ không hề bị ảnh hưởng bởi con người hay sự vật nào và họ biết cách để tìm ra những nguồn lực vô hạn ngay từ bên trong bản thân.

ĐỪNG CỐ GẮNG THAY ĐỔI NGƯỜI KHÁC

Bất kể bạn làm gì, cũng đừng cố gắng thay đổi người khác. Điều này chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm phức tạp, rút cạn năng lượng của bạn, để lại cảm giác vô dụng và chán chường. Hãy ngừng giải thích. Hãy thấy vui khi người khác hỏi bạn bí quyết để có được hạnh phúc và sự thanh thản. Cách tốt nhất để tác động lên người khác là bằng ví dụ. Hãy cư xử theo cách mà họ cảm thấy là nên bắt chước bạn, từ phong cách sống, thái độ cho đến tư tưởng. Giúp đỡ người khác có nghĩa là khuyến khích họ tư duy. Nhà sử học lừng danh Arnold Toynbee từng nói tương lai của nhân loại phụ thuộc vào khả năng của mỗi người trong việc rút vào bên trong bản thân và tìm ra chiều sâu của con người, nhờ đó chúng ta có thể phát huy bản thân tốt nhất để giúp đỡ những người khác.

Hãy chống lại một nhu cầu rất vô lý, đó là “tôi luôn luôn đúng”. Bạn không cần phải trở thành người lên kế hoạch hay giám sát người khác. Chỉ nên can thiệp khi bạn thấy cần thiết, còn lại thì đừng làm gì cả. Không nói gì cả. Bạn sẽ truyền cho người khác sự tôn trọng. Nếu bạn cố gắng bảo vệ vị trí của mình thì thật ra bạn đang tự lãng phí năng lượng của bản thân.

LÀ CHÍNH MÌNH

Tôi không thích cạnh tranh, người duy nhất mà tôi so sánh là chính mình. Không có ai thắng, chỉ có sự khác biệt.

– Một vận động viên

Để duy trì sự ngay thẳng, bạn cần phải biết tách rời bản thân khỏi những thứ khác. Bạn không cần phải khao khát trở nên giống người khác, hay khác biệt với họ. Một người càng có ít ràng buộc thì càng tự do. Cách tốt nhất để trở thành một con người tốt hơn chính là tự mình sống tốt hơn.

ĐIỀU CHÚNG TA CÓ THỂ CHO ĐI

Món quà lớn nhất chúng ta có thể dành cho người khác là trở thành một tấm gương của cách sống đơn giản, tự nhiên, nghĩ về bản thân ít đi và chỉ tập trung vào một vài khát khao chính. Trong một xã hội lý tưởng, nơi mà không ai theo đuổi tiền bạc và sự giàu có thì không có trộm cắp. Cuộc sống nội tâm của chúng ta càng giàu có, thì chúng ta càng tự tin và có nhiều thứ để cho đi hơn.

Giúp đỡ người khác trong thực tế là điều tốt, nhưng giúp họ nghĩ về chính mình lại càng quan trọng hơn. Nếu chúng ta có thể giúp người khác tách khỏi ham muốn của họ, thậm chí chỉ là một giờ thôi, chúng ta sẽ chứng minh cho họ thấy bằng quyết tâm và rèn luyện, họ có thể tiếp tục sống đúng như thế trong suốt phần đời còn lại. Đây chính là sự giúp đỡ tốt nhất chúng ta có thể dành cho mọi người. Bằng cách làm gương cho người khác về cách sống và đạo đức, bằng cách chứng minh cho họ thấy niềm vui trong cuộc sống không đòi hỏi bạn phải nghĩ cho riêng mình, chúng ta có thể khuyến khích họ tập trung vào những điều đơn giản và tự nhiên. Chúng ta có thể chứng tỏ rằng, hạnh phúc của một con người sẽ lớn hơn nếu người đó không nghĩ về mình quá nhiều mà chỉ cần tập trung vào một vài khát khao chính là đủ. Chúng ta nghèo khó bởi niềm tin rằng hạnh phúc chỉ có thể đạt được thông qua sở hữu vật chất. Nghèo khó bởi chúng ta để những lời quảng cáo tác động đến mình. Nghèo khó bởi chúng ta để bản thân rơi vào vòng xoáy không ngừng của sự cạnh tranh. Nghèo khó bởi chúng ta không thể giải phóng bản thân để sống một cuộc sống đơn giản hơn. Nghèo khó bởi chúng ta cố gắng gắn định kiến của mình lên mọi thứ, kể cả sự rộng lượng.

Nghèo không phải là thiếu tiền. Nghèo là thiếu những phẩm chất tinh thần, trí tuệ và nhân ái. Giúp đỡ người khác không có nghĩa là chia sẻ gia sản của bạn, mà là sống đơn giản và tôn trọng đồng loại thay vì đánh giá, phê phán họ. Giúp đỡ cũng có nghĩa là không làm cho người khác ganh tỵ, căm ghét hay ghen tức.

RÈN LUYỆN NGHỆ THUẬT SỐNG MỘT MÌNH

Niềm vui lớn nhất của tôi là chợp mắt và chiêm ngưỡng các mùa đi qua. Toàn thể thế giới này chỉ là nhận thức mà chúng ta có về nó. Nếu trái tim cảm thấy bình an, thì ngay cả những tài sản vô giá cũng chẳng còn giá trị. Tôi thích ngôi nhà tồi tàn của mình. Tôi cảm thấy buồn cho những nô lệ của thế giới vật chất. Cách duy nhất để ngưỡng mộ sự cô độc là sống trong nó.

– Kamo no Chomei, Phương trượng ký

“Một mình” (alone) có gốc từ cụm từ “tất cả trong một” (all one). Hãy tận hưởng khoảnh khắc của sự cô đơn. Cô đơn không phải là một lựa chọn, mà là trạng thái nguyên thủy của chúng ta. Tất cả chúng ta đều cô đơn, từ sâu thẳm bên trong mỗi người. Sự cô đơn có thể khó chịu với một người vốn không quen với nó, nhưng theo thời gian, nó sẽ trở thành một tài sản quý giá. Sự cô đơn về mặt thể xác không đáng sợ, nhưng cô đơn về tinh thần thì lại rất đáng sợ. Nếu chúng ta cảm thấy cô đơn từ trong tim, làm thế nào chúng ta có thể thật sự trải nghiệm những liên hệ với người khác, khi chúng ta ở cùng họ? Sự cô đơn giúp chúng ta phục hồi năng lượng của mình. Cái đơn độc của sự cô đơn thật sự chỉ là vẻ bề ngoài. Trong tâm trí chúng ta, sự cô đơn luôn đi cùng với lẽ sống và tư tưởng, là không gian bí mật nơi hàng nghìn cuộc đối thoại diễn ra.

Hãy tôn trọng sự cô đơn. Hãy coi đó là một vinh dự thay vì một thử thách. Nó là một món quà tạo hóa ban tặng cho chúng ta và là điều kiện cần thiết cho sự tiến bộ của mỗi con người, là việc xem xét những chủ đề nghiêm túc hay để làm việc hiệu quả hơn. Những khoảnh khắc cô đơn giúp chúng ta gieo những hạt giống sẽ nảy mầm và đơm hoa kết trái trong những thời đoạn vô định, chưa thể biết trước của cuộc đời. Hãy học cách tôn trọng những người xung quanh trước khi sự cô đơn đến với bạn. Có một khả năng rất lớn là mỗi người trong chúng ta sẽ phải sống vài năm trong sự cô đơn. Chúng ta cần chuẩn bị thật tốt cho điều đó. Sống một mình là một nghệ thuật mà con người có thể học hỏi và trau dồi. Có nhiều thứ chúng ta có thể hoàn thành trong yên lặng và cô đơn. Thiền định, đọc sách, mơ mộng, tưởng tượng, sáng tạo và tự chăm sóc bản thân.

Hãy học cách để cảm thấy hạnh phúc với bản thân khi ở một mình: nấu ăn, đào xới vườn tược, nuôi gia súc, làm đẹp cơ thể, dọn dẹp nhà cửa, trau dồi suy nghĩ... Hãy dành một đêm trong một khách sạn nhỏ, mang theo một cuốn tiểu thuyết và đọc trong một quán cà phê đầy nắng; tận hưởng một chuyến dã ngoại bên dòng nước. Bạn sẽ biết cách tôn trọng sự hiện diện của mọi người hơn và cho họ nhiều hơn những gì bạn đã từng cho đi trước đây. Sự cô đơn khiến cuộc sống của bạn thêm phong phú!