C

hỉ cần nâng cao năng lực trong công việc như trau dồi tri thức, rèn luyện kỹ năng, chắc chắn sự thể hiện của bạn sẽ đạt thành quả cao ư? Hoàn toàn không có chuyện như vậy.

Nếu không tránh được những tác động xấu của căng thẳng, chắc chắn bạn sẽ không thể vượt qua chướng ngại vật để thể hiện tốt nhất khả năng của mình.

Có khá nhiều phương pháp giúp đối phó với căng thẳng như “Giải quyết nguyên nhân gây ra căng thẳng” hay “Vờ như không bị căng thẳng và tiếp tục làm việc”, v.v... Tôi xin gợi ý một phương pháp trị liệu rất hiệu quả mà không cần tốn quá nhiều công sức, đó là “Loại bỏ căng thẳng”.

Phương pháp trị liệu căng thẳng đương nhiên cũng tùy thuộc vào tình hình của mỗi người, nhưng điểm nổi bật ở đây là hãy nhớ về những lần thành công trước kia nhờ vào việc loại bỏ căng thẳng, luôn tâm niệm rằng: “Nếu làm như vậy thì mọi căng thẳng sẽ biến mất”.

Một khi để căng thẳng chiếm hữu tâm trí, bạn sẽ không còn thời gian để tư duy và tìm ra phương pháp để loại bỏ nó, vậy nên hãy quyết định từ trước khi căng thẳng xảy đến với bạn, để khi căng thẳng và áp lực ập tới, bạn có thể đối phó với nó ngay lập tức.

Chẳng hạn với trường hợp của tôi, khi gặp phải áp lực và căng thẳng trong công việc, tôi luôn đọc một vài cuốn sách để tĩnh tâm.

Trong quá trình đọc, tôi dần cảm nhận được rằng mọi căng thẳng mà tôi đang gặp phải vốn không quá khó khăn để giải quyết. Mỗi khi đọc xong, dường như tâm trạng của tôi cũng được khởi động lại, cảm hứng làm việc lại ngập tràn.

Tôi nghĩ có rất nhiều cách thức để loại bỏ căng thẳng, ví dụ như xem phim, lái xe, du lịch hay chơi thể thao, v.v...

Phương pháp trị liệu tâm trạng của bạn thì chỉ có bản thân bạn mới quyết định được.

Hãy tự chuẩn bị phương pháp phù hợp nhất với bản thân, chắc chắn nó sẽ giúp bạn luôn ở trong trạng thái có thể phát huy toàn bộ kiến thức, kỹ năng trong công việc.

Hãy nhớ về những lần thành công trước kia nhờ vào việc loại bỏ căng thẳng, luôn tâm niệm rằng: “Nếu làm như vậy thì mọi căng thẳng sẽ biến mất”.