Tối đó, Quách Húc còn gọi điện cho huấn luyện viên đại học Tom Izzo trò chuyện một lúc.

Izzo rất giỏi trong việc rèn giũa cầu thủ. Sau khi bốn trụ cột rời đội, thành tích mùa này của đội Spartans Đại học Michigan tại Big Ten Conference vẫn xếp hạng nhất. Không ít quản lý các đội NBA đều muốn thuê Izzo về dẫn dắt.

Đội Spartans đã trở thành đội bóng do những gương mặt mới nắm quyền, chiến thuật vẫn là phản công nhanh cộng với yểm trợ. Hậu vệ ghi điểm Charlie Bell, tiền phong chính Zach Randolph gánh vác trọng trách ghi điểm, ngoài ra còn có một hậu vệ dẫn bóng tên là Marcus Taylor, có thể đột phá, có thể ném ba điểm, đã đẩy Jack Lyman – người năm ngoái vốn không ưa gì Quách Húc – xuống băng ghế dự bị một cách vững chắc.

Izzo luôn dõi theo tình hình của cậu học trò tại NBA, ông trò chuyện rất nhiệt tình với Quách Húc, chúc cậu thi đấu tốt hơn ở NBA; Quách Húc cũng chúc ông năm nay dẫn dắt đội bóng gặt hái thêm thành tích tốt, cả hai hẹn khi nào Quách Húc về East Lansing thì gặp mặt.

Về mặt tổ chức tấn công, Izzo đưa ra vài gợi ý cho Quách Húc. Ông cho rằng hậu vệ dẫn bóng luyện tập tầm nhìn chuyền bóng không khó, chỉ cần rèn luyện thói quen tốt. Chỉ cần cầu thủ vừa giữ bóng chắc tay, vừa có thể quan sát xung quanh, để mắt đến đồng đội và đối thủ, đồng thời bảo vệ tốt trái bóng là đã đáp ứng được những điều kiện cơ bản để kiến tạo cho đồng đội.

Theo góc nhìn của Izzo, một hậu vệ đạt chuẩn trước tiên phải hiểu rõ đặc điểm của từng người đồng đội, ai có khả năng tấn công mạnh, ai có tỷ lệ ném trúng cao và ổn định. Khi bóng đến tay những người có khả năng ghi điểm mạnh, đương nhiên sẽ dễ ghi điểm hơn, về phương diện này, ông thấy Quách Húc đã làm rất hoàn hảo trong giải Final Four.

Thứ hai là hậu vệ dẫn bóng phải biết phán đoán tình hình trên sân, quan sát sự phòng ngự của đối phương. Để nắm chắc phần thắng khi ghi điểm, cần phải chú ý đến vị trí của những đồng đội có năng lực tấn công mạnh và cường độ phòng ngự mà đối thủ dành cho họ, đây là cách quan sát có trọng tâm.

Hai điểm trên đều phải dựa vào sự tự quan sát của chính Quách Húc, còn việc phòng ngự của đối thủ thì phải dựa vào tổ chức tấn công của cậu để từng bước phá giải, lỗ hổng phòng ngự đương nhiên cũng có thể phân tích ra được.

Thứ ba là hậu vệ dẫn bóng phải có tốc độ phản ứng xuất sắc. Những khoảng trống trên sân bóng đều vụt qua trong chớp mắt, chỉ cần do dự một chút là sẽ bỏ lỡ cơ hội tốt, ở NCAA là vậy, ở NBA lại càng như thế. Tại Lakers, Quách Húc không thể lấy lối chơi tốc độ làm chủ đạo, nên cậu cần luyện tập phản xạ.

Vụ tai nạn xe hơi ngày hôm qua cũng khiến Quách Húc nhận ra phản ứng của mình vẫn chưa đủ nhanh, thật sự cần phải luyện tập nghiêm túc. Nếu lúc đó cậu phản ứng đủ nhanh, thực hiện pha "né đạn" như trong phim "The Matrix" (Ma Trận), hoặc lăn lộn trên mặt đất, hoàn toàn có khả năng né tránh chiếc xe đó, giống như trong phim hành động vậy.

Từ khi gia nhập Lakers, cậu đã lâu không tập quyền anh. Khi chạy chiến thuật Triangle Offense (tam giác tấn công), cậu chuyền bóng xong là đứng im ở ngoài chờ bóng trả lại, lối đánh không chịu di chuyển thật dễ khiến người ta trở nên đờ đẫn.

Sau khi cân nhắc kỹ lưỡng, Quách Húc lập cho mình một kế hoạch tập luyện mới, tạm dừng việc đấu tay đôi với Kobe, tập trung rèn luyện thể chất, đồng thời luyện tốc độ phản xạ, đợi khi thể chất được nâng cao toàn diện rồi mới tiếp tục PK với Kobe.

Hiện tại Kobe có thể phòng thủ được các đợt tấn công của cậu là vì tốc độ di chuyển của hai người không chênh lệch quá nhiều. Nếu Quách Húc tập luyện để nhanh và linh hoạt như Iverson, chưa chắc Kobe đã phòng thủ được những pha đột phá của cậu.

Nghĩ là làm, lịch trình của cậu được thay đổi thành năm ngày tập luyện, cuối tuần tự do.

Đầu tiên là hai ngày đến câu lạc bộ quyền anh tập đấm bốc. Kiểu tập luyện này cậu đã quá quen thuộc, rõ ràng những lợi ích của nó. Ở NBA có những cầu thủ khác sẽ nhận tập luyện quyền anh trong giai đoạn nghỉ thi đấu, ví dụ như Tim Duncan. Trong lịch sử NBA, cũng có vài cao thủ quyền anh, ví dụ như "bà thím" Larry Johnson từng dùng kỹ thuật quyền anh để đấm Alonzo Mourning.

Quách Húc tập quyền anh không phải để đánh nhau, mà là để tập luyện bộ pháp và kỹ năng né tránh với số lượng lớn. Bộ pháp và kỹ thuật né tránh của những tay đấm đỉnh cao đó đều đã đạt đến trình độ lô hỏa thuần thanh, ví dụ như Floyd Mayweather, đối thủ rất khó đánh trúng anh ta.

Cầu thủ NBA sau khi tiếp nhận những bài tập này có thể nâng cao tốc độ phản xạ và kỹ thuật bước chân, khi đối mặt với người phòng ngự trong trận đấu sẽ thay đổi tốc độ và hướng di chuyển dễ dàng hơn, theo bản năng có thể tìm đúng trụ chân. Quách Húc vốn đã có công lực đột phá nhất định trước khi được Cannon Baker hướng dẫn, điều này không phải không liên quan đến việc tập quyền anh.

Tiếp theo là một ngày tập với bóng Yoga, đây là tuyệt chiêu giúp cầu thủ NBA kéo dài sự nghiệp, có thể kích thích tốt hơn các bó cơ vùng trung tâm cơ thể, cải thiện sự phối hợp và ổn định toàn thân của người tập, vừa có thể tăng cường sức mạnh cốt lõi chuyên biệt, vừa có thể nâng cao độ dẻo dai của khớp, ngăn ngừa hiệu quả chấn thương thể thao.

Sức mạnh cốt lõi mạnh mẽ, sự phối hợp ổn định tốt, có điểm cộng cho bất kỳ môn thể thao nào, điều này đã được khoa học chứng minh.

Ngoài ra, tập Yoga còn có thể giúp tâm trí bình tĩnh, khiến người ta thư giãn.

Trong số các ngôi sao NBA, "Thiên Câu" Kareem Abdul-Jabbar là người tập Yoga sớm nhất, điều này giúp anh duy trì sức khỏe trong thời gian dài, sở hữu một sự nghiệp rất dài, thi đấu 20 mùa giải tại NBA, trở thành vua ghi điểm lịch sử NBA, trung phong số một trong lịch sử.

Hiện tại cầu thủ tập Yoga vẫn chưa nhiều, nhưng các ngôi sao tương lai cơ bản đều tập món này, ví dụ như James, Chris Paul, Kevin Love v.v... Sau khi Warriors đoạt chức vô địch, huấn luyện viên trưởng Steve Kerr còn từng tiết lộ: Yoga là "môn bắt buộc" trong các bài tập của đội, để đảm bảo các cầu thủ có thời gian tập Yoga, đội thậm chí còn sắp xếp cho nghỉ để họ tập thể tham gia vào việc luyện tập.

Tất nhiên, kiểu tập luyện mang tính hỗ trợ này không cần tốn quá nhiều thời gian, Quách Húc cảm thấy một ngày là đủ rồi.

Môn thể dục thứ ba mà Quách Húc chọn không phải là thứ mà các cầu thủ NBA khác có thể tham gia, cậu quyết định dành hai ngày mỗi tuần để tập Parkour!

Cậu trước hết liên lạc với những người đam mê Parkour tại Los Angeles thông qua mạng, sau đó đến câu lạc bộ Parkour lớn nhất để nghe giảng, rồi cùng vài cao thủ đi ra ngoài chọn địa điểm hoạt động.

"Không ai quy định thế giới này phải là như vậy, Parkour chính là cách để bạn phá vỡ lồng giam". Câu nói vốn nằm trong lòng rất nhiều người chơi Parkour này đã truyền cảm hứng cho Quách Húc, cậu cảm thấy tập luyện như vậy vừa thú vị vừa hiệu quả.

Hơn nữa nhớ tới phim ảnh, cậu cảm thấy tập món này thật sự rất ngầu, giống như học được khinh công vậy.

Parkour là môn thể thao vận động dựa trên một loạt các kỹ thuật chuyên nghiệp đặc thù, lấy việc vượt chướng ngại vật làm chủ đạo. Môn này yêu cầu cơ thể vận động viên phải có độ linh hoạt, sức bùng nổ và khả năng kiểm soát cao, yêu cầu về thể chất của nó tương tự như thể dục dụng cụ: luyện tập tứ chi, sức mạnh cơ bụng, sự thăng bằng, độ chính xác, khái niệm trên không v.v... Đây là sự kết hợp hoàn hảo các môn điền kinh, là nghệ thuật của sự di chuyển.

Từ kỹ năng tiếp đất cơ bản của con người cho đến kỹ thuật lăn lộn triệt tiêu lực khi tiếp đất từ trên cao, rồi đến kỹ thuật bảo hộ khi xảy ra sai sót, cuối cùng hình thành phản xạ có điều kiện để tránh né rủi ro, các vận động viên Parkour làm những việc này tốt nhất. Một số người chơi ván trượt thường đến tìm các cao thủ Parkour để giao lưu, không phải là để học Parkour, mà là để học cách ngã, học cách "tiếp nhận cú ngã" khi gặp sự cố.

Parkour thực sự có sự trợ giúp khá lớn đối với môn bóng rổ, có thể nâng cao sức mạnh cơ bụng, sức bùng nổ v.v... của cầu thủ, còn có thể giúp cầu thủ triệt tiêu lực khi cần thiết, tránh xảy ra tình trạng chấn thương nặng. Trên sân đấu NBA, khi cầu thủ lên rổ hoặc úp rổ, thường sẽ tung mình lên không trung, sau khi va chạm rất dễ ngã. Để tránh bị thương, kiểu ngã này rất cần kỹ thuật, ví dụ như ngã lưng chạm đất rồi trượt một đoạn, triệt tiêu lực hoàn toàn.

Mà mặt rất chuyên nghiệp của Parkour sẽ trở thành ngưỡng cửa ngăn cản các cầu thủ NBA, hợp đồng NBA viết rất rõ ràng là không cho phép cầu thủ tham gia các hoạt động dễ bị chấn thương, nếu theo cách chạy trong phim "Quận 13", chấn thương sẽ rất nặng. Những động tác trông có vẻ rất ngầu thường là kết quả tích lũy của vô số vết bầm tím và đau đớn.

Quách Húc thì không quan tâm, sau vụ tai nạn xe hơi, gan cậu đã lớn hơn, biết rằng mình đang trong vòng lặp nên dù có làm gì cũng không chết.

Đây chính là ưu thế của chiều cao phổ thông, như kiểu chiều cao và cân nặng của Kobe, Parkour vĩnh viễn không thể chơi tốt được.