Đảo ngược của Nguyên tắc số 2 trong Thay đổi Hành vi là khiến nó không còn hấp dẫn.
Mỗi một hành vi đều có một cơn thèm muốn trên bề mặt và một động cơ thẳm sâu bên dưới.
Thói quen của bạn là giải pháp trong thời hiện đại cho các khát khao cổ xưa.
Nguồn cơn của các thói quen bạn có thực ra chính là những dự đoán đi trước các thói quen ấy. Dự đoán dẫn đến cảm giác.
Tô đậm lợi ích của việc tránh một thói quen xấu để làm cho nó kém hấp dẫn hơn.
Thói quen trở nên hấp dẫn khi ta gắn chúng với cảm giác tích cực, và không hấp dẫn khi ta gắn chúng với cảm giác tiêu cực. Hãy tạo ra một nghi thức tạo động lực bằng cách thực hiện một điều ưa thích ngay trước khi thực hiện một thói quen khó.
