Nguyên tắc số 4 trong Thay đổi Hành vi là khiến nó tạo ra cảm giác thỏa mãn.
Chúng ta có nhiều khả năng lặp lại một hành vi khi trải nghiệm hành vi đó tạo ra cảm giác thỏa mãn.
Não người tiến hóa để ưu tiên những phần thưởng tức thời hơn những phần thưởng trì hoãn.
Quy tắc Cơ bản của Thay đổi Hành vi: Cái gì được thưởng thì được lặp lại. Cái gì bị phạt thì bị lảng tránh.
Để duy trì một thói quen bạn cần phải cảm thấy thành công tức thời - ngay cả khi chỉ một chút.
Ba nguyên tắc đầu tiên của Thay đổi Hành vi - khiến nó rõ ràng, khiến nó hấp dẫn, và khiến nó dễ dàng - tăng tỷ lệ một hành vi sẽ được thực hiện lần này. Nguyên tắc số 4 của Thay đổi Hành vi - khiến nó tạo ra cảm giác thỏa mãn - tăng tỷ lệ một hành vi sẽ được lặp lại lần tới.
