Đảo ngược của Nguyên tắc số 4 trong Thay đổi Hành vi là khiến nó không còn tạo cảm giác thỏa mãn.
Chúng ta ít có xu hướng lặp lại một thói quen xấu nếu nó gây đau đớn hoặc không tạo cảm giác thỏa mãn.
Một người chứng giải trình có thể tạo ra một cái giá phải trả tức thời nếu ta không hành động. Chúng ta quan tâm sâu sắc đến những gì người khác nghĩ về ta, và ta không muốn người khác có quan điểm không tốt về mình.
Một Hợp đồng Thói quen có thể được dùng để làm tăng thêm cái giá phải trả cho bất kỳ hành vi nào. Bản hợp đồng công khai cái giá khi bạn vi phạm lời hứa và khiến nó gây ra đau đớn.
Biết rằng có ai đó đang quan sát có thể là một động lực khá mạnh.
