Một thói quen có thể hoàn thành chỉ trong vài giây nhưng tiếp tục có tác động đến hành vi của bạn trong nhiều phút nhiều giờ sau đó.
Nhiều thói quen xảy ra vào các thời khắc quyết định - các lựa chọn giống như ngã ba giữa con đường - và nó đưa bạn tới con đường của một ngày năng suất hoặc là kém hiệu suất.
Quy tắc Hai phút nói rằng, “Khi bạn bắt đầu một thói quen mới, nó chỉ nên kéo dài không quá hai phút.”
Bạn càng nghi thức hóa bước đầu tiên của một quá trình bao nhiêu thì khả năng nó trở thành một trạng thái tập trung cao độ cần thiết cho bạn làm những việc to tát cao bấy nhiêu.
Chuẩn hóa trước khi tối ưu hóa. Bạn không thể cải thiện một thói quen còn chưa tồn tại.
