Sau khi cúp điện thoại bán hàng, tôi sẽ chuyển một chiếc kẹp giấy qua hũ kia. Sau khi hoàn thành mỗi hiệp tập luyện ở phòng gym, tôi sẽ ghi lại trong sổ nhật ký rèn luyện. Sau khi bỏ bát đĩa vào máy rửa chén, tôi sẽ viết xuống sổ mình vừa ăn những gì.
Các chiến thuật này có thể giúp cho việc theo dõi thói quen dễ dàng hơn. Ngay cả khi bạn không phải là kiểu người ưa thích ghi chú lại hành vi của mình, tôi vẫn nghĩ rằng rồi bạn sẽ thấy một vài tuần ghi chú đo lường như vậy có nhiều ý nghĩa sáng suốt. Nhìn thấy mình đã thực sự sử dụng thời gian ra sao lúc nào cũng thú vị.
Ngay cả như vậy thì một ngày nào đó, chuỗi thành quả của bất kỳ thói quen nào cũng sẽ kết thúc. Và, có một điều quan trọng còn hơn bất kỳ cách thức đo lường nào, đó là phải có kế hoạch kỹ càng cho lúc thói quen của mình trật khỏi đường ray.
