Một trong những cảm giác thỏa mãn hơn hết thảy chính là cảm giác khi ta đang dần tiến bộ.
Theo dấu thói quen là cách đơn giản để đo xem bạn có đang thực hành một thói quen hay không - chẳng hạn như đánh một dấu X lên lịch.
Theo dấu thói quen và các hình thức đo lường hữu hình khác có thể tạo ra cảm giác thỏa mãn cho thói quen bằng cách đưa ra bằng chứng rõ ràng về tiến bộ của bạn.
Đừng bẻ gãy mắt xích. Cố gắng nuôi dưỡng chuỗi thành tích của thói quen.
Không bao giờ bỏ lỡ lần thứ hai. Nếu bạn lỡ bỏ một ngày, hãy cố gắng quay lại quỹ đạo càng nhanh càng tốt.
Chỉ vì bạn có thể đo đếm cái gì đó không có nghĩa là nó quan trọng nhất.
