Điều này chứa đựng một sự khôn ngoan vượt xa cả các quy tắc y học thông thường. Sự tự quan sát của chính mỗi người, nhận biết điều gì hợp với mình và điều gì gây hại cho mình, chính là thứ thuốc tốt nhất để gìn giữ sức khỏe; nhưng đưa ra kết luận rằng: "Món này không hợp với ta lắm, vì vậy ta sẽ không dùng nữa," thì vẫn an toàn hơn là nói: "Ta thấy món này chẳng có hại gì, vậy ta cứ việc dùng." Bởi vì nền tảng thể chất sung mãn thời trẻ có thể dung dưỡng qua rất nhiều sự quá độ mà sau này tuổi già sẽ phải thanh toán. Hãy nhận thức rõ sự tiến đến của tuổi tác, và đừng nghĩ rằng ta vẫn mãi làm được những việc như trước, vì tuổi già là thứ không thể thách thức. Hãy cảnh giác với những thay đổi đột ngột trong bất kỳ vấn đề trọng đại nào về chế độ ăn uống, và nếu hoàn cảnh bắt buộc phải thế, hãy điều chỉnh các mặt còn lại sao cho phù hợp; bởi vì có một bí quyết cả trong tự nhiên lẫn trong chính trị rằng việc thay đổi nhiều thứ cùng lúc đôi khi lại an toàn hơn là chỉ thay đổi một thứ đơn độc. Hãy xem xét lại các thói quen của mình về ăn uống, ngủ nghỉ, vận động, y phục và những thứ tương tự; đồng thời, đối với bất kỳ điều gì bạn đánh giá là có hại, hãy thử từ bỏ nó một cách từ từ, tiệm tiến; nhưng nếu bạn nhận thấy bất kỳ sự bất ổn nào từ sự thay đổi đó, hãy quay trở lại với thói quen cũ. Thật khó để phân biệt rạch ròi giữa những gì được chung số đông coi là tốt lành, bổ dưỡng với những gì thực sự tốt và phù hợp riêng cho cơ thể của chính bạn. Giữ cho tâm trí thảnh thơi, vui vẻ trong những giờ ăn uống, ngủ nghỉ và vận động chính là một trong những lời răn tuyệt vời nhất để kéo dài tuổi thọ. Về phần các dục vọng và những nỗi bận tâm của tâm trí, hãy tránh xa sự đố kỵ, những nỗi sợ hãi lo âu, cơn giận gặm nhấm bên trong, những sự dò xét tinh vi và rối rắm, niềm vui sướng hay phấn khích quá đà, cùng nỗi buồn không được sẻ chia. Hãy nuôi dưỡng niềm hy vọng, sự hân hoan thay vì niềm vui bộc phát dữ dội, sự đa dạng trong các thú vui thay vì sự chán ngấy vì quá ngập tràn; sự kinh ngạc và thán phục, và do đó cả những điều mới mẻ; cùng những môn học làm đầy tâm trí bằng các đối tượng huy hoàng, lừng lẫy như lịch sử, ngụ ngôn và sự chiêm nghiệm thiên nhiên. Nếu bạn hoàn toàn né tránh y dược khi khỏe mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên quá xa lạ với nó khi bạn thực sự cần đến; còn nếu bạn quá lạm dụng nó, thuốc men sẽ chẳng còn đem lại tác dụng phi thường nào khi bệnh tật kéo tới. Tôi thiên về việc áp dụng một chế độ ăn uống kiêng khem nào đó vào những mùa nhất định, hơn là việc dùng thuốc thường xuyên, trừ khi việc dùng thuốc đã trở thành thói quen; bởi vì những chế độ ăn uống đó làm thay đổi cơ thể nhiều hơn mà lại ít gây rối loạn hơn. Đừng xem nhẹ bất kỳ triệu chứng bất thường nào mới xuất hiện trên cơ thể, mà hãy tìm kiếm lời khuyên về nó. Khi lâm bệnh, hãy ưu tiên đặt sức khỏe lên hàng đầu; còn khi khỏe mạnh, hãy hướng về hành động; bởi vì những ai rèn luyện cơ thể chịu đựng được khi khỏe mạnh thì trong phần lớn các chứng bệnh không quá hiểm nghèo, họ có thể được chữa khỏi chỉ bằng chế độ ăn uống và sự chăm sóc ân cần.

Celsus hẳn không bao giờ có thể thốt lên những lời đó với tư cách là một y sư, nếu bản thân ông không đồng thời là một người khôn ngoan, khi ông coi việc con người biết thay đổi và đan xen các thái cực—nhưng có nghiêng về phía thái cực ôn hòa hơn—là một trong những nguyên tắc lớn nhất để có sức khỏe và trường thọ. Hãy áp dụng cả việc nhịn ăn lẫn ăn uống thả phanh, nhưng nghiêng về ăn uống thả phanh hơn; cả việc thức khuya lẫn ngủ nghỉ, nhưng nghiêng về ngủ nghỉ hơn; cả việc ngồi ì lẫn vận động, nhưng nghiêng về vận động hơn; và tương tự như vậy. Bằng cách đó, tự nhiên sẽ được nâng niu, mài giũa mà vẫn học được cách làm chủ. Một số y sư thì chiều chuộng và hùa theo tâm lý của bệnh nhân đến mức họ không thúc đẩy việc chữa trị tận gốc căn bệnh; trong khi những người khác lại quá nguyên tắc, tiến hành điều trị theo đúng sách vở đến nỗi họ không quan tâm đầy đủ đến thể trạng thực tế của người bệnh. Hãy chọn một người có phong thái ở mức trung dung; hoặc nếu không tìm thấy một người như thế, hãy kết hợp hai vị ở hai xu hướng khác nhau; và đừng quên thỉnh ý cả người hiểu rõ nhất về cơ thể bạn lẫn người có danh tiếng chuyên môn cao nhất.